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・脚トレ60分、トレッドミル30分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数115
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107 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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3926 kcal
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脂質: 32.30g | たんぱく質: 238.19g | 炭水化物: 673.28g.
朝食: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: 味噌, 焼おにぎり, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, カトキチ 肉うどん. 夕食: セブンイレブン 香ばしいちくわ, トップバリュー 麦ごはん, デイリーヤマザキ チキン南蛮, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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