2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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1507 kcal
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脂質: 85.30g | たんぱく質: 66.28g | 炭水化物: 134.39g.
朝食: Water, Calavo Avocado, Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Egg. 昼食: Water, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 夕食: Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Canola Vegetable Oil, Balsamic Vinegar, Parmesan Cheese (Shredded), Walden Farms Thousand Island Dressing, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Fresh Selections Lettuce, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Cabbage and beet salad. もっと...
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1641 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 勉強 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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