2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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2930 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 288.99g | 炭水化物: 297.79g.
朝食: Prozis Protein Lemonade, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. 昼食: Picard Émincés de Poulet, Tagliatelles Complètes et Légumes Façon Wok, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. 夕食: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Micellar Casein. もっと...
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3413 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 16 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 44 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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