2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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1531 kcal
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脂質: 99.05g | たんぱく質: 82.25g | 炭水化物: 83.23g.
朝食: NOW 브라질너트, 호두, 아몬드, 계란후라이, 딸기. 昼食: 양배추 샐러드와 드레싱, 마이닭 닭가슴살소시지. 夕食: 현미밥, 양상추 샐러드, 고등어구이. 軽食/その他: 맥심 모카골드 심플라떼. もっと...
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2656 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, トレッドミル - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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