2019年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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2194 kcal
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脂質: 53.20g | たんぱく質: 106.56g | 炭水化物: 318.50g.
朝食: 魚のオーブン焼き、または魚の網焼き, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, ご飯, 味噌汁, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ. 昼食: ご飯, バナナ. 夕食: 無印良品 ロールケーキ, 味噌汁, ご飯, 鮭のムニエル, 鮭のムニエル. 軽食/その他: えびせんべい, リンゴ, 飴. もっと...
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2490 kcal
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運動:
エアロバイク - 42 分, 通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 5 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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