2019年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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2618 kcal
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脂質: 59.31g | たんぱく質: 242.90g | 炭水化物: 269.21g.
朝食: Getrocknete Feigen, Kaufland Magerquark, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (30g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane. 昼食: Lunch Vegaz Gemüsepaella. 夕食: Gekochtes Ei, Edeka Mozzarella Light, Fage Total 5%. 軽食/その他: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g). もっと...
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3078 kcal
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運動:
ボディービル - 25 分, クロストレーナー - 35 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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