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今週は平均1500kcal.
週一、運動。
トレーニングの過程で、筋肉をつけていきたい。
体重も落ちていくだろう。
１ヶ月に1kg減量すれば、夏には達成できる。
レース完走するぞー！
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58.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
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1639 kcal
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脂質: 62.34g | たんぱく質: 83.58g | 炭水化物: 185.11g.
朝食: りんご（皮なし）, ポトフ, たまごやき, 牛乳（低脂肪2％、加工乳）. 昼食: セブンプレミアム ごはん. 夕食: ゆで卵, セブンイレブン 牛肉煮, 焼きそば, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, おひたし, セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 味噌汁. 軽食/その他: セブンイレブン にんにくしょうゆ味, 味噌汁, もやし. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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