2019年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
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2039 kcal
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脂質: 49.36g | たんぱく質: 84.86g | 炭水化物: 308.71g.
朝食: 아몬드, 현미밥, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이). 昼食: 김치볶음, 버섯볶음, 시금치무침, 현미밥, 아몬드, 혼합 샐러드 채소, 노브랜드 그릴 닭가슴살. 夕食: 현미밥, 양상추 샐러드, 삶은 계란. 軽食/その他: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. もっと...
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2929 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, トレッドミル - 40 分, スクワット - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 46 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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