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exercício de rit ontem. pernas pesadas.
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85.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
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543 kcal
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脂質: 10.73g | たんぱく質: 59.46g | 炭水化物: 53.49g.
朝食: Pilão Café, Água com Limão. 昼食: Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Clara de Ovo, Água com Limão. 軽食/その他: Nestlé Leite Ninho (13g), Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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