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・肩 腕トレ60分、トレッドミル25分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
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107.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:
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5271 kcal
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脂質: 246.14g | たんぱく質: 248.65g | 炭水化物: 509.71g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, 業務スーパー むきあさり, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: エビフライ, 唐揚げ, セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ, カツ丼, 山崎製パン シューロールケーキ, セブンイレブン 豆大福. 夕食: ニッスイ サラダチキン プレーン フレークタイプ. 軽食/その他: ダイショー サラダチキンで作る麻辣火鍋スープ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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3073 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 45 分, Google Fit - 22 時間 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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