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전날 주요 식단:
good >연어구이, 코오구마
bad> 딸기, 이케아 칩스1개, 사워크림
so so> 스튜
전날 운동:
실내자전거 30분정도, 런지 조금
전전날은 mct방탄 코코아 섭취, 헬스 다녀옴
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55.6 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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930 kcal
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脂質: 40.03g | たんぱく質: 72.64g | 炭水化物: 67.97g.
昼食: 돈까스, 콩밥, 연근, 상추, 김치, 수육, 굴비구이. 軽食/その他: 통밀 크래커, 귤, 체리, 블루베리, 딸기. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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