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116/76/111
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62.8 kg
これまでの減量分: 34.9 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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5943 kcal
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脂質: 425.10g | たんぱく質: 345.27g | 炭水化物: 180.36g.
朝食: 7-11 熱美式(中), Costco 全脂鮮乳, Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Costco 全脂鮮乳. 昼食: 炒雞蛋（整個）, 炒雞蛋（整個）, 辣椒醬或辣醬. 夕食: 炒黃瓜, 荷蘭豆, 素炒芹菜, 豬血, 鴨血, 新鮮豬肉香腸, 墨魚, 炒韭菜, 地瓜葉, 花椰菜, 蔥, 豉油/醬油, 植物油. 軽食/その他: 芭樂. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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