2019年 02月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.9 kg これまでの減量分: 27.4 kg.    残り: 8.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

644 kcal 脂質: 40.05g | たんぱく質: 48.83g | 炭水化物: 20.75g.   朝食: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 昼食: Swiss Cheese, Oscar Mayer Honey Ham, Activia Peach Yogurt. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 軽食/その他: Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). もっと...
2275 kcal 運動: 皿洗い - 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, Playing with granddaughter - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.2 kg減量中

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