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胸トレ 65分
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾃﾞｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
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110.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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2559 kcal
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脂質: 36.80g | たんぱく質: 267.39g | 炭水化物: 266.55g.
朝食: 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, コンソメスープ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 昼食: 卵焼き, ナムル, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 夕食: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 御上ちく（ちくわ5本入）, 長ねぎ, エノキ, しいたけ, 鶏胸肉, 生姜, にんにく, 醤油, 業務スーパー ユッケジャン（クッパの素）（業務スーパー）, 卵. 軽食/その他: Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン オメガ369, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. もっと...
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週に14.7 kg増量中
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