2019年 02月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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2181 kcal
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脂質: 59.16g | たんぱく質: 185.82g | 炭水化物: 227.11g.
朝食: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. 昼食: 生卵, ご飯, 長ねぎ, しめじ, かまぼこ. 夕食: タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, QBB チーズデザート ラムレーズン, スルメ, しゃぶしゃぶ. もっと...
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3199 kcal
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運動:
サッカー - 1 時間, 掃除 - 1 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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