2019年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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1418 kcal
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脂質: 40.06g | たんぱく質: 41.80g | 炭水化物: 134.55g.
昼食: 담터 생강차, 고기없는 두부버거와 치즈, 살짝 삶은 계란. 夕食: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 청하 청하, 맥주, 복음자리 라따뚜이 망고&커리. 軽食/その他: 감자튀김 (껍질처럼 얇게 잘라구운). もっと...
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1350 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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