2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1986 kcal
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脂質: 104.54g | たんぱく質: 107.62g | 炭水化物: 121.64g.
朝食: Scala Queijo Colonial, Tomates Cereja, Café (Infusão), Ovo Mexido. 昼食: Azeite de Oliva, Tomates, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bacon, Yoki Farinha de Milho Amarela, Molho de Pimenta, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida. 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Italac Creme de Leite, Arroz Parboilizado Cozido, Dicel Palmito de Pupunha, Peito de Frango, Tomates, Scala Queijo Colonial, Molho de Pimenta. 軽食/その他: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Scala Queijo Colonial, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo de Codorna, Ovo Mexido, Café (Infusão), Universal Creatina. もっと...
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1789 kcal
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運動:
トレッドミル - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.4 kg減量中
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