2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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1668 kcal
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脂質: 106.50g | たんぱく質: 116.39g | 炭水化物: 58.65g.
朝食: Tomates Cereja, Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). 昼食: Arroz Integral, Repolho, Ovo Frito, Cebolas, Juréia Pepino em Conserva, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Feijoada, Acém Cozido. 夕食: Ovo Mexido, Scala Queijo Colonial, Universal Creatina, Molho de Pimenta. 軽食/その他: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Bolo de Banana Low Carb, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ovo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Universal Creatina. もっと...
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1780 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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