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Yesterday I ate at 101% of goal. My intake could have been lower if it wasn't for late night snacking. I met my protein goal and all activity goals. BF down .3% and almost within my desired range...
Lift Day!!!
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71.2 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:
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1498 kcal
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脂質: 40.89g | たんぱく質: 120.54g | 炭水化物: 182.97g.
朝食: No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 夕食: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Chili Con Carne with Beans, Green Peas (Solids and Liquids, Canned), Cooked Green Peas (Canned), Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Stonefire Naan Dippers. 軽食/その他: Cadbury's Dark Chocolate Fingers. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Nice, John! Hope your lift was a good one!
2019年 02月 7日 投稿者: -Diablo
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Nice drop...movin in the right direction...a few more of these and back in blue!!
2019年 02月 8日 投稿者: Steven Lloyd
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Thanks for the comments Diablo and Steven!!! @Diablo, I did get in some good work. @Steven, I would love to see more time in the Blue.
2019年 02月 8日 投稿者: John10251
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