|
Вот не пойму, при чем совсем. Сейчас в дефиците на 1700( сушусь), голод чувствую-значит жиры сжигаются. Тренировки 4 раза по 2 часа минимум. В сантиметрах меньше, но вес чуть прибавила, а мне нужно убавить как минимум на 3-4 кг до 31 марта. Голову взрывает...
|
58.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:
|
1744 kcal
|
脂質: 132.72g | たんぱく質: 112.51g | 炭水化物: 19.74g.
朝食: Now Foods Ультра Омега-3, Шпинат, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо. 昼食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Говядина, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Авокадо. 夕食: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Скумбрия. 軽食/その他: Nutriversum High Protein Bar, Jarrow Formulas Масло МСТ. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|