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・脚、肩トレ 80分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
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108.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 6日:
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2591 kcal
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脂質: 37.23g | たんぱく質: 227.83g | 炭水化物: 344.26g.
朝食: セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 昼食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, トマト, キャベツ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ほうれん草のおひたし, 豆腐, きゅうりの酢の物, 野菜煮物, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 明治 ブルガリアのむヨーグルト ブルーベリー&3種のベリー, 東海漬物 キムチ こくうま, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 軽食/その他: マイプロテイン オメガ369, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ヤマザキ 豆大福, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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