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胸、肩トレ 約1h
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ｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰｲﾝｸﾞ
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108.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 3日:
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2646 kcal
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脂質: 34.91g | たんぱく質: 335.05g | 炭水化物: 227.94g.
朝食: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, むきあさり, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス. 夕食: マイプロテイン オメガ369, 鶏の胸肉（皮なし）, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋. 軽食/その他: セブンイレブン 塩豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, Optimum Nutrition クレアチン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー むきあさり. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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