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脚トレ 約1h
ﾊｯｸｽｸﾜｯﾄ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
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108.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 2日:
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2503 kcal
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脂質: 32.48g | たんぱく質: 246.32g | 炭水化物: 292.62g.
朝食: セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン オメガ369, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 白菜, 長ねぎ, ミツカン 焼あごだし鍋つゆ, 業務スーパー ノンフライ乾麺. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 豆腐, 長ねぎ, ミツカン 焼あごだし鍋つゆ, 白菜, トップバリュー 麦ごはん. 軽食/その他: マイプロテイン オメガ369, バルクスポーツ グルタミン, Optimum Nutrition クレアチン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, セブンイレブン しっとり食感のチョコどら, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, ギンビス アスパラガスビスケット, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. もっと...
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週に7 kg減量中
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