|
상체근력운동 1시간
실내자전거 20분 시속 28km
|
63.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
|
1204 kcal
|
脂質: 59.72g | たんぱく質: 93.91g | 炭水化物: 76.61g.
昼食: 돼지고기 등심, 김치찌개, 셀러리, 닭가슴살, 두부구이, 사과, 삶은 브뤼셀 새싹, 익힌 시금치 (생야채). 夕食: 엑스트라 버진 올리브 오일, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 양파볶음, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 새우. 軽食/その他: 엔제리너스 루이보스, 우유, 크라운 참크래커, 필라델피아 크림치즈 (20g), 시모아 다크초콜릿 85%. もっと...
|
|
2067 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|