TonyFarの日記, 2019年 01月 31日

2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:

1083 kcal

脂質: 16.20g | たんぱく質: 74.03g | 炭水化物: 136.50g. 朝食: Havregrøt 70g. 昼食: Baconost Kavli 18% fett 15g, Wasa Husman. 夕食: Tomatbønner Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tørkede erter Eldorado 100g. 軽食/その他: Pærer 120g. もっと...

3883 kcal

運動: 走る - 時速11km - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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