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Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal and met all activity goals. BF down .2% and is still out of range...
Lift Day!!!
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71.3 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 1.0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1576 kcal
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脂質: 83.18g | たんぱく質: 111.19g | 炭水化物: 115.25g.
朝食: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kashi GOLEAN Original Cereal, Simple Truth Organic Whole Milk. 昼食: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 夕食: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Meat Pie, Quiche with Meat, Poultry or Fish, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Strawberries, Kirkland Signature Greek Yogurt. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
Great. No lasting damage from date night!
2019年 01月 28日 投稿者: jmb3450
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2019年 01月 28日 投稿者: Cb1006
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2019年 01月 28日 投稿者: Keilin_4
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2019年 01月 28日 投稿者: ClassicRocker
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Thanks Jmb3450, Cb1006, Chris77, Keilin_4 and ClassicRocker!!! @Chrisw77, I enjoyed doing some damage with a purpose...LOL
2019年 01月 29日 投稿者: John10251
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