2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
|
3243 kcal
|
脂質: 73.53g | たんぱく質: 302.54g | 炭水化物: 329.62g.
朝食: 卵とじ, 永谷園 おとなのふりかけミニ すきやき, ご飯, ハナマルキ わかめ味噌汁, ささみ. 昼食: ローソン ひじき煮, かけうどん, ポークカレー, ささみ, ご飯. 夕食: 煮物, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, ご飯, ささみ. 軽食/その他: ささみ, ゆで卵, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
|
週に11.2 kg減量中
|