2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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705 kcal
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脂質: 30.30g | たんぱく質: 29.62g | 炭水化物: 83.44g.
朝食: Yeşil Zeytin, Domatesler, Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kepekli Ekmek, Karnabahar Kızartması, Yoğurt. 軽食/その他: Portakal, Yeşil Çay. もっと...
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2016 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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