2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
|
1019 kcal
|
脂質: 40.06g | たんぱく質: 52.83g | 炭水化物: 96.80g.
朝食: 富士蘋果, 拿坡里 烤雞腿排, 7-11 和風醬, 摩斯漢堡 紅茶, 7-11 凱撒沙拉, 軟式墨西哥玉米夾餅（加牛肉，芝士及生菜）. 夕食: 青江菜, 砂糖, 比菲多 養樂多, 麻油, 胡荽葉, 蔥, 牛頭牌 沙茶醬, 玉米筍, 金針菇, 高麗菜, 7-11 豬血糕, 蛋餃, 洋蔥, Kirkland 牛梅花肉片. 軽食/その他: 蘋果酥皮卷. もっと...
|
|
1604 kcal
|
運動:
飛輪 - 14 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|