DrSueMの日記, 2019年 01月 21日

2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.7 kg これまでの減量分: 23.6 kg. 残り: 12.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:

589 kcal

脂質: 40.98g | たんぱく質: 24.12g | 炭水化物: 45.92g. 朝食: Heavy Cream, Coffee. 昼食: Activia Peach Yogurt. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 軽食/その他: Werther's Original Sugar Free Chewy Caramels, Water. もっと...

2412 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

10 人のサポーターいいね！

No gain, no pain!!!

2019年 01月 21日投稿者: John10251

Yup...

2019年 01月 21日投稿者: Steven Lloyd


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