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DrSueM
日記
2019年 01月 19日
DrSueMの日記, 2019年 01月 19日
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2019年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80.7 kg
これまでの減量分:
23.6 kg
.
残り:
12.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 19日:
458 kcal
脂質: 30.27g | たんぱく質: 29.29g | 炭水化物: 16.24g.
朝食:
Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked).
昼食:
Activia Peach Yogurt.
夕食:
Ground Beef (80% Lean / 20% Fat).
軽食/その他:
Water (Bottled).
もっと...
2758 kcal
運動:
洗濯 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, Playing with granddaughter - 4 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.3 kg減量中
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