Cb1006の日記, 2019年 01月 19日

AM weigh in. 10.5 hrs fasted. 8 hrs sleep.

129.4 kg これまでの減量分: 18.6 kg. 残り: 16.0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:

2273 kcal

脂質: 115.84g | たんぱく質: 201.74g | 炭水化物: 103.65g. 朝食: Breakfast Casserole. 昼食: Broccoli, Litehouse Foods Homestyle Ranch Dressing & Dip, For You Radishes, Daisy Sour Cream, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. 夕食: Cauliflower, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Butter, Carrots, Green Peas. 軽食/その他: Member's Mark Natural Triple Berry Blend, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Quest Protein Chips BBQ. もっと...

2943 kcal

運動: garmin - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 14 時間. もっと...

週に8.9 kg減量中

22 人のサポーターいいね！

Good for you - sleep and weight loss are actually connected.

2019年 01月 19日投稿者: HCB

Haha what are you talking about? I've got 6 the last couple days.. That's nothing to me 😭

2019年 01月 19日投稿者: Cb1006

It's been 4 days since 281..taking too long

2019年 01月 19日投稿者: Cb1006

Oh nothing changed that's on days when I get to sleep when there's a sitter here. We only pay her for 15 hrs total split between 2 days per week..so I sleep for 4-5 hrs max depending on when my wife leaves for work.

2019年 01月 19日投稿者: Cb1006

3rd shift life 😴 😫🌃

2019年 01月 19日投稿者: Cb1006


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