2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
|
3648 kcal
|
脂質: 112.49g | たんぱく質: 211.08g | 炭水化物: 430.96g.
朝食: Milbona Kashkaval, Möhren, REWE Avocado, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. 昼食: Baktat Kürbiskerne, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sea Gold Schlemmerfilet À La Italia. 夕食: Spreewaldhof Saure Gurken, Krone Fisch Räucherlachs, Esko Kochkäse mit Kümmel, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Haribo Gummibärchen, BioBio Hafercookies, DM Bio Spinat + Lupine Aufstrich, Kräuterfrischkäse, REWE Bäcker Brötchen, Snickers Mini Snickers, Aldi Bio Eier. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|