2019年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 15日:
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2250 kcal
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脂質: 43.29g | たんぱく質: 290.94g | 炭水化物: 183.46g.
朝食: 山芋, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: ゆで卵, 大根, クルミ, ソイプロテイン, 山芋. 夕食: キャベツ, ささみ. 軽食/その他: バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 大丸本舗 ぶどう糖, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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