2019年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 14日:
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1295 kcal
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脂質: 53.01g | たんぱく質: 69.99g | 炭水化物: 139.01g.
朝食: 밀크커피, 아몬드. 昼食: 파프리카, 렌즈콩 요리, 야채볶음, 삶은 계란. 夕食: 감자야채볶음, 찐고구마, 두부, 떡국. 軽食/その他: 통밀 비스킷. もっと...
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1385 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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