2019年 01月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 13日:
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2182 kcal
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脂質: 33.91g | たんぱく質: 280.77g | 炭水化物: 194.60g.
朝食: 山芋, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 昼食: 大根, ソイプロテイン, クルミ, ゆで卵, 山芋. 夕食: 焼きカレイ, タコ, イカ, ヒガシマル 白だし, キャベツ. 軽食/その他: バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, 大丸本舗 ぶどう糖, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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