DrSueMの日記, 2019年 01月 12日

2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.5 kg これまでの減量分: 22.9 kg. 残り: 13.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:

654 kcal

脂質: 44.45g | たんぱく質: 47.44g | 炭水化物: 30.92g. 朝食: Coffee, Heavy Cream. 昼食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 夕食: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese Slices, Chicken Breast. 軽食/その他: Werther's Original Sugar Free Chewy Caramels, Water (Bottled). もっと...

2434 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

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