2019年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 12日:
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1781 kcal
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脂質: 43.00g | たんぱく質: 241.61g | 炭水化物: 115.84g.
朝食: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋. 昼食: 山芋, ゆで卵, クルミ, ソイプロテイン, 大根. 夕食: キャベツ, ヒガシマル 白だし, ささみ. 軽食/その他: サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム, バルクスポーツ BCAA. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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