2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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2979 kcal
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脂質: 61.63g | たんぱく質: 285.08g | 炭水化物: 309.96g.
朝食: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). 昼食: Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Whey Protéine. 夕食: Uncle Ben's Riz Long Grain Express, Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. もっと...
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3432 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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