2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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1694 kcal
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脂質: 54.48g | たんぱく質: 170.70g | 炭水化物: 124.85g.
朝食: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フレンチトースト, セブンイレブン ミニクロワッサン. 昼食: 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, ミツカン なっとういち (44g), ゆで卵, 鰹節, AEON 鶏ささみ, 味噌汁. 夕食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 飴, クノール コーンスープ, ファミリーマート グリルチキン, ファミリーマート 炭火焼きとり ももタレ. もっと...
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2365 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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