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Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
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58.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1371 kcal
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脂質: 67.96g | たんぱく質: 123.11g | 炭水化物: 63.78g.
朝食: Ovo Mexido, Café (Infusão). 昼食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). 夕食: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. 軽食/その他: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). もっと...
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週に0.2 kg増量中
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