2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1650 kcal
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脂質: 138.19g | たんぱく質: 78.26g | 炭水化物: 42.71g.
朝食: Kroger Baking Powder, Kraft Sharp Cheddar Cheese, Finely Shredded, Atkins Frozen Beef Merlot. 昼食: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Pecan Nuts , Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. 夕食: High Fiber 1-Minute Flax Muffin, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Butter. 軽食/その他: Fisher Pecan Halves, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt. もっと...
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2670 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 1 時間 45 分, 料理 - 10 分, 勉強 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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