|
118/70/99
|
62.1 kg
これまでの減量分: 35.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 25日:
|
6687 kcal
|
脂質: 477.42g | たんぱく質: 580.32g | 炭水化物: 147.53g.
朝食: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. 昼食: 炒菠菜, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油, 木耳菜, 金針菇, 炒金針菇, 大陸妹. 夕食: Costco 烤雞大腿, 羊肉, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 雅方 羊肉爐, 羊肉碎, 羊排（只吃瘦肉）, 羊肉串, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 吳郭魚, 羅非魚（乾烤熟）, 雞大腿肉, 雞腿, 雞大腿肉（烘烤）, 雞腿（不吃皮）. 軽食/その他: 杏仁. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|