jumper of floの日記, 2018年 12月 24日

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BONJOUR A TOUS,

un peu plus d'un après m'être pris en main.... je suis passé de 95kg a 74 , 75 ou 76 suivant mes activités.

POur cela j'ai diminué énormément les glucides je mange équilibré et je RE fais du sport. 1 séance de natation par semaine et environ 3 séances de tapis de course 10km à chaque fois.

Bien sur ce n'est pas venu d'un seul coup. Tout s'est fait progressivement dabord de la marche puis des petits footing et du mental. au bout de 8 mois après etre stabilisé a 75kg petit trail de 6KM. j'ai fini en milieu de peloton avec un temps honorable (2éme de ma catégorie). Depuis la course est devenu un plaisir.

A tout ceux qui doutent je peux vous dire que si j'y suis arrivé à 60 balais c'est possible pour vous. il faut juste y croire et ne rien lacher.

Bon courage à tous!!

75 kg これまでの減量分: 18 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.5 kg増量中

35 人のサポーターいいね！

Félicitations quand on veut on peut 👏 à toi

2018年 12月 24日投稿者: top00

Respects. 👍

2018年 12月 24日投稿者: bertsoni

Quel beau parcours

2018年 12月 24日投稿者: domi91000

Félicitations !!

2018年 12月 24日投稿者: Jaossa

Félicitations surtout qu'avec l'âge ce n'est pas facile de tenir ses engagements " forme" sur la durée ... 🎅 JOYEUX NOEL 🥂

2018年 12月 25日投稿者: M&Vous

ton exemple me donne du courage car j'ai les même objectif que toi ! que cela soit en poids ou en course mais j'ai la preuve que c'est possible alors ça m'aide !!! objectif de cette année 10km en moins d'une heure !!!

2018年 12月 25日投稿者: Artyk7

S tefany de Vichy: je prends beaucoup de plaisir à lire tes commentaires car ils contiennent des informations constructives et pertinentes. .....objectif de cette apli, non????😉😉😉

2018年 12月 26日投稿者: mys.tarot

Bravo.....

2018年 12月 26日投稿者: mys.tarot

@ mys.tarot : MERCI

2018年 12月 26日投稿者: M&Vous


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