2018年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
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1474 kcal
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脂質: 108.74g | たんぱく質: 63.27g | 炭水化物: 22.78g.
朝食: Alnatura Süßrahmbutter, Alnatura Kokosöl Nativ, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Deluxe Bresaola, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Lidl Hass Avocado. 昼食: Sahne Marburger, Blumenkohl TK Gartenkrone, Bio Blattspinat, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. 夕食: Exquisit Pastrami, Mascarpone, Seitenbacher Brot-Gewürz, Dr. Oetker Backpulver, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamenmehl, Alnatura Gold Leinsamen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Dr. Oetker Trockenhefe, Bio-Zentrale Dinkelkleie, Salz, Leitungswasser, Ei, Seitenbacher Brot-Gewürz, Dr. Oetker Backpulver, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamenmehl, Alnatura Gold Leinsamen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Dr. Oetker Trockenhefe, Bio-Zentrale Dinkelkleie, Salz, Leitungswasser, Ei. 軽食/その他: Obstler, Sahne Marburger, Xylit, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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