2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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2228 kcal
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脂質: 63.40g | たんぱく質: 148.51g | 炭水化物: 264.75g.
朝食: クルミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. 昼食: 羊羹, 野菜スープ, 日清食品 もちっと生パスタ 明太子クリーム, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 夕食: 水餃子, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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