2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1401 kcal
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脂質: 55.89g | たんぱく質: 57.57g | 炭水化物: 172.26g.
朝食: Whole Foods Market Christmas Lima Beans, Adobe Milling Anasazi Beans, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Smucker's Low Sugar Strawberry Preserves, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. 昼食: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries. 夕食: Pure Leaf Honey Green Tea, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Olive Oil, Reduced Sodium Soy Sauce, Lundberg Wild Blend Rice, Green Cabbage, Wegmans Baby Bella Mushrooms. 軽食/その他: Cranberry walnut fudge, Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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1748 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間 30 分, 水中ウォーキング - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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