2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1537 kcal
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脂質: 105.02g | たんぱく質: 81.40g | 炭水化物: 20.58g.
朝食: Alnatura Süßrahmbutter, Alnatura Kokosöl Nativ. 昼食: REWE Beste Wahl Blattspinat, Aldi Kochschinken, Ei, Bayernland Mozzarella Wrap. 夕食: REWE Alaska Seelachsfilet, DM Bio Sonnenblumenkerne, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Sahne Marburger, Bio Blattspinat, Blumenkohl TK Gartenkrone. 軽食/その他: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Weißer Burgunder, Obstler, Xylit, Sahne Marburger, Alesto Paranusskerne, Gut & Günstig Macadamias. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Habe heute nochmal das Ketobrot gebacken, bei mir fällt das immer zusammen, sieht aus wie eine Flunder,was mache ich falsch????
2018年 12月 21日 投稿者: Nickidiezweite
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Hm. Ich kann dir nur mal schreiben, wie ich es genau gemacht habe, vielleicht hilft das ja weiter. Muss aber erstmal was essen😁🙋🏼♀️
2018年 12月 21日 投稿者: birjoco
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Nimmst du eine Kastenform?
2018年 12月 21日 投稿者: Lisa Lena
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Also.
Alles zusammenmischen mit derHand.
5g Brühepulver (mach ich weniger nächste mal)
2 Eier
125g Leinsamen Schrot, im Mixer noch bissl geschreddert (kein Mehl genommen weil keins da)
30g Flohsamenschalen (kein Mehl)
10g Backpulver
250ml Wasser warm
40g Goldleinsamen ganz
50g Kerne
10g Brotgewürz (nächstes Mal weniger)
2018年 12月 21日 投稿者: birjoco
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Ohne Form, Brotlaib formen, wenn zu nass noch Flohsamenschalen dazukneten oder Dinkelkleie (hab ich beides gebraucht)
Muß man experimentieren, weniger Wasser vielleicht, kleinere Eier...
2018年 12月 21日 投稿者: birjoco
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So, mehr weiß ich dann leider auch nicht 🙂
2018年 12月 21日 投稿者: birjoco
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Ich benutze eine Silikonkastenform, damit es in Form bleibt (der Teig ist ja relativ flüssig) und nicht zu viel Backpulver, sonst geht es zwar schön hoch, fällt aber am Ende wieder zusammen. Und im Ofen auskühlen lassen.
2018年 12月 21日 投稿者: Lisa Lena
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2018年 12月 21日 投稿者: Nickidiezweite
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