ちびこじの日記, 2018年 12月 21日

【今日の目標】朝🍊・昼普通・夜野菜スープ・間食りんご・スクワット20回・腹筋20回・この他にも動けるだけ動く。

61.7 kg これまでの減量分: 1.7 kg. 残り: 6.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:

179 kcal

脂質: 12.33g | たんぱく質: 15.06g | 炭水化物: 0.65g. 朝食: 鶏のもも肉, ゆで卵, 豚肩ロース, コーヒー. もっと...

1616 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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ちびこじの体重の記録