2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1951 kcal
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脂質: 47.05g | たんぱく質: 78.17g | 炭水化物: 309.29g.
朝食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, リンゴ, ベーコン, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88, 紀文 調整豆乳, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, あんこ, 目玉焼き. 昼食: ご飯, バナナ, イオン 食パン5枚切り. 夕食: ニッポンハム 八宝菜, 鴨肉, そば（調理済み）. 軽食/その他: カルビー ジャガビー, 飴. もっと...
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2298 kcal
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運動:
通勤 座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 36 分. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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